Les cours
La méthode Pilates se pratique au sol, sur tapis ou sur appareil, avec ou sans accessoires (ballon paille, swiss ball, magic circles, foam roller, élastiques, bâtons…). Les accessoires amènent des sensations corporelles différentes qui favorisent la progression dans la pratique.
Le studio
Alignment propose
Cours collectifs
Le travail en petit groupe, 8 personnes maximum, permet de porter une attention à chaque pratiquant et d’apporter les corrections nécessaires pour des mouvements efficaces. Le travail est progressif et les exercices sont adaptés au rythme et au niveau de chacun.
- Cours "les fondamentaux" : pour assimiler les bases du Pilates au sol. Il est vivement recommandé pour la bonne maîtrise de la méthode et en sentir tous les bénéfices.
- Cours "tous niveaux" : cours mixant débutants et pratiquants plus aguerris, rythme plus soutenu qu'un cours "fondamentaux".
- Cours intermédiaire : cours plus intense proposant de nouvelles amplitudes dans les mouvements et plus de rythme.
- Cours avancé : pour perfectionner la pratique. L’ensemble des mouvements du répertoire de la méthode Pilates seront abordés sous la forme d’enchaînement variés.
- Cours doux & seniors : la méthode Pilates est parfaitement adaptée aux besoins des seniors. Les exercices sans choc et doux sont idéals pour les articulations et pour se réapproprier son corps dans une période où il subit des bouleversements. Pratiqué avec assiduité, il permet d’entretenir la mobilité, l’équilibre et la souplesse et conserver sa forme le plus longtemps possible.
Pilates avec sangles / Pilates en suspension
Le Pilates en suspension (PSM) s'effectue avec des sangles pour un travail encore plus intense.
La méthode "Pilates Suspension Method" développée et brevetée par l’américaine Rebecca Beckler conserve tous les fondamentaux de la méthode Pilates et revisite les mouvements sur tapis et sur machines. Cela donne un côté plus athlétique au Pilates.
Stretching avec sangles
Le cours de stretching avec sangles est un assouplissement profond allié à un travail de mobilité pour un corps plus étiré et une détente assurée.
Sport santé / Pilates sur ordonnance
Le Pilates peut être une discipline recommandée dans le cadre d'une activité physique adaptée.
- L’activité physique adaptée (APA) est prescrite par le médecin traitant aux patients présentant des fragilités de santé, inscrites ou non sur la liste ALD 30.
- Formée en Pilates adapté et certifiée sport-santé, sport-sur-ordonnance, je vous accompagne dans une pratique respectueuse de votre état de santé.
- La pratique n’est pas remboursée par l’Assurance Maladie, mais certaines mutuelles prennent en charge les séances.
Cours individuel
Cours particulier avec une approche personnalisée et adaptée à vos besoins.
Planning 2024/2025
Toutes les séances durent 60 minutes.
| lundi | mardi | mercredi | jeudi | vendredi |
|---|---|---|---|---|
| 9h - tous niveaux | 9h15 streching avec sangles | |||
| 10h15 Pilates doux | 10h30 tous niveaux | |||
| 11h15 fondamentaux | 11h15 fondamentaux | 12h30 tous niveaux | 12h30 tous niveaux | 12h30 tous niveaux |
| 18h30 tous niveaux | 18h Pilates avec sangles (PSM) | 18h30 tous niveaux | 18h30 Intermédiaire | |
| 19h45 fondamentaux | 19h15 - Pilates avec sangles (PSM) | 19h45 Intermédiaire/avancés |
Fermeture estivale le vendredi 12 juillet au soir jusqu’au 19 août 2024. Le planning de l’été sera communiqué ultérieurement.
Périodes de fermeture pour la saison 2024/2025 :
Du 21 au 25 octobre 2024
Du 23 au 27 décembre 2024
Du 17 au 21 février 2025
Du 1er au 9 mai 2025
Le studio est fermé les jours fériés : 1er et 11 novembre 2024, 1er janvier 2025, pont de l’ascension 29 et 30 mai et 14 juillet 2025.
Tarifs
cours collectifs saison 2024/2025
| ABONNEMENTS SAISON | ||
| Forfait 36 séances | 540€ | à utiliser entre le 2 septembre 2024 et 11 juillet 2025 |
| Forfait 60 séances | 840€ | à utiliser entre le 2 septembre 2024 et 11 juillet 2025 |
| ABONNEMENT au trimestre | ||
| Trimestre 1 / 14 séances | 238€ | à utiliser entre le 2 et 31 décembre 2024 |
| Trimestre 2 / 10 séances | 170€ | à utiliser entre le 2 janvier et 31 mars 2025 |
| Trimestre 3 / 10 séances | 170€ | à utiliser entre le 1er avril et 30 juin 2025 |
| Autres formules | ||
| carte 10 cours | 190€ | Valable 4 mois |
| 1 séance | 20€ | cours ponctuel ou essai |
| Il est possible de régler les abonnements en plusieurs fois. Les règlements acceptés sont espèces, chèque(s) ou virement. A noter, qu'aucun remboursement ne sera effectué en cours d’année. | ||
cours individuels
| 1 séance | 50€ | cours ponctuel |
| 10 séances | 450€ | valable 3 mois |
| 20 séances | 840€ | Valable 6 mois |
| 30 séances | 1200€ | Valable 9 mois |
| 40 séances | 1520€ | Valable 1 an |