Les cours

Le travail en petit groupe, 8 personnes maximum, permet de porter une attention à chaque pratiquant et d’apporter les corrections nécessaires pour des mouvements efficaces. Le travail est progressif et les exercices sont adaptés au rythme et au niveau de chacun.

• Cours débutant : pour assimiler les fondamentaux du Pilates au sol, avec ou sans matériel. Accessible à tous, il est le passage indispensable à la bonne maîtrise de la méthode pour en sentir tous les bénéfices.
• Cours intermédiaire : cours plus intense proposant de nouvelles amplitudes et un rythme de travail plus soutenu.
• Cours avancé : pour perfectionner la pratique. L’ensemble des mouvements du répertoire de la méthode Pilates seront abordés sous la forme d’enchaînement variés.
• Cours seniors : la méthode Pilates est parfaitement adaptée aux besoins des seniors. Les exercices sans choc et doux sont idéals pour les articulations et pour se réapproprier son corps dans une période où il subit des bouleversements. Pratiqué avec assiduité, il permet d’entretenir la mobilité, l’équilibre et la souplesse et conserver sa forme le plus longtemps possible.

Cours particulier avec une approche personnalisée et adaptée à vos besoins. Lors de la 1^ère inscription, un diagnostic comprenant une analyse posturale est réalisé. Il permet de construire un programme d’exercices en fonction des besoins identifiés.

Sur rendez-vous uniquement.

Le Pilates en suspension (PSM) s'effectue avec des sangles pour un travail encore plus intense.

La méthode "Pilates Suspension Method"  développée et brevetée par l’américaine Rebecca Beckler conserve tous les fondamentaux de la méthode Pilates et revisite les mouvements sur tapis et sur machines. Cela donne un côté plus athlétique au Pilates.

Cours de Pilates adaptés aux personnes souffrant d’affections de longue durée (ALD).

• L’activité physique adaptée (APA) est prescrite par le médecin traitant aux patients présentant des fragilités de santé, inscrites ou non sur la liste ALD 30.
• Formée en Pilates adapté et certifiée sport-santé, sport-sur-ordonnance, je vous accompagne dans une pratique respectueuse de votre état de santé.
• La pratique n’est pas remboursée par l’Assurance Maladie, mais certaines mutuelles prennent en charge les séances.

pour cultiver le bien-être et la santé de vos salariés, les cours de Pilates peuvent s’organiser sur le lieu de travail.

Cours à l’année (de septembre à juin).