La méthode Pilates se pratique au sol, sur tapis ou sur appareil, avec ou sans accessoires (ballon paille, swiss ball, magic circles, foam roller, élastiques, bâtons…). Les accessoires amènent des sensations corporelles différentes qui favorisent la progression dans la pratique.
Le travail en petit groupe, 8 personnes maximum, permet de porter une attention à chaque pratiquant et d’apporter les corrections nécessaires pour des mouvements efficaces. Le travail est progressif et les exercices sont adaptés au rythme et au niveau de chacun.
Cours particulier avec une approche personnalisée et adaptée à vos besoins.
Le Pilates en suspension (PSM) s'effectue avec des sangles pour un travail encore plus intense.
La méthode "Pilates Suspension Method" développée et brevetée par l’américaine Rebecca Beckler conserve tous les fondamentaux de la méthode Pilates et revisite les mouvements sur tapis et sur machines. Cela donne un côté plus athlétique au Pilates.
Le Pilates peut être une discipline recommandée dans le cadre d'une activité physique adaptée.
pour cultiver le bien-être et la santé de vos salariés, les cours de Pilates peuvent s’organiser sur le lieu de travail.
Cours à l’année (de septembre à juin).
Toutes les séances durent 60 minutes.
*PSM = Pilates en Suspension.
horaires | lundi | mardi | jeudi | vendredi |
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9:OO - 10:00 | Tous niveaux | |||
10:15 - 11:15 | Pilates doux | fondamentaux | ||
11:15- 12:15 | fondamentaux | |||
12:30 - 13:30 | Tous niveaux | Tous niveaux | Tous niveaux | |
14:00 - 15:00 | ||||
17:15 - 18:15 | ||||
18:30 - 19:30 | Intermédiaire | 18h - PSM* | Tous niveaux | Intermédiaire |
19:45 - 20:45 | fondamentaux | 19h15 - PSM* | Intermédiaire/avancés |
La saison 2023/2024 débute le 28 août 2023, cependant les inscriptions sont possibles à tout moment de l’année.
Fermetures à venir :
Hiver : 26 février au 1er mars 2024;
Printemps : 22 au 26 avril 2024
pont de l’Ascension : pas de cours vendredi 10 mai 2024
Fermeture estivale le vendredi 12 juillet au soir.
1 séance | 20€ | cours ponctuel ou essai |
carte 10 cours | 180€ | Valable 4 mois | LES ABONNEMENTS (Possibilité de régler en plusieurs fois) |
Forfait SAISON : 540€ pour 36 séances | ||
Forfait SAISON ++ : 840 € pour 60 séances | ||
Les abonnements vont du 28/08/23 au 05/07/2024. Cependant, les inscriptions sont possibles en cours d'année. Dans ce cas, le tarif est réajusté en fonction de la période restante. Le forfait SAISON se termine dans tous les cas le 5 juillet. Carte ou forfait achetés sont non remboursables. Le cours d'essai est au prix d'une séance ponctuelle ou déduit du forfait choisi. |
1 séance | 50€ | cours ponctuel |
10 séances | 450€ | valable 3 mois |
20 séances | 840€ | Valable 6 mois |
30 séances | 1200€ | Valable 9 mois |
40 séances | 1520€ | Valable 1 an |