Les cours

La méthode Pilates se pratique au sol, sur tapis ou sur appareil, avec ou sans accessoires (ballon paille, swiss ball, magic circles, foam roller, élastiques, bâtons…). Les accessoires amènent des sensations corporelles différentes qui favorisent la progression dans la pratique.

Le studio
Alignment propose

Cours collectifs

Le travail en petit groupe, 8 personnes maximum, permet de porter une attention à chaque pratiquant et d’apporter les corrections nécessaires pour des mouvements efficaces. Le travail est progressif et les exercices sont adaptés au rythme et au niveau de chacun.

  • Cours "les fondamentaux" : pour assimiler les bases du Pilates au sol. Il est vivement recommandé pour la bonne maîtrise de la méthode et en sentir tous les bénéfices.
  • Cours "tous niveaux" : cours mixant débutants et pratiquants plus aguerris, rythme plus soutenu qu'un cours "fondamentaux".
  • Cours intermédiaire : cours plus intense proposant de nouvelles amplitudes dans les mouvements et plus de rythme.
  • Cours avancé : pour perfectionner la pratique. L’ensemble des mouvements du répertoire de la méthode Pilates seront abordés sous la forme d’enchaînement variés.
  • Cours doux & seniors : la méthode Pilates est parfaitement adaptée aux besoins des seniors. Les exercices sans choc et doux sont idéals pour les articulations et pour se réapproprier son corps dans une période où il subit des bouleversements. Pratiqué avec assiduité, il permet d’entretenir la mobilité, l’équilibre et la souplesse et conserver sa forme le plus longtemps possible.

Pilates avec sangles / Pilates en suspension

Le Pilates en suspension (PSM) s'effectue avec des sangles pour un travail encore plus intense.

La méthode "Pilates Suspension Method"  développée et brevetée par l’américaine Rebecca Beckler conserve tous les fondamentaux de la méthode Pilates et revisite les mouvements sur tapis et sur machines. Cela donne un côté plus athlétique au Pilates.

Stretching avec sangles

Le cours de stretching avec sangles est un assouplissement profond allié à un travail de mobilité pour un corps plus étiré et une détente assurée.

 

Sport santé / Pilates sur ordonnance

Le Pilates peut être une discipline recommandée dans le cadre d'une activité physique adaptée.

  • L’activité physique adaptée (APA) est prescrite par le médecin traitant aux patients présentant des fragilités de santé, inscrites ou non sur la liste ALD 30.
  • Formée en Pilates adapté et certifiée sport-santé, sport-sur-ordonnance, je vous accompagne dans une pratique respectueuse de votre état de santé.
  • La pratique n’est pas remboursée par l’Assurance Maladie, mais certaines mutuelles prennent en charge les séances.

Cours individuel

Cours particulier avec une approche personnalisée et adaptée à vos besoins.

Sur rendez-vous uniquement.

Planning 2024/2025

Toutes les séances durent 60 minutes.

lundi mardi mercredi jeudi vendredi
9h - tous niveaux
10h15 Pilates doux 10h30 tous niveaux
11h15 fondamentaux 11h15 fondamentaux
12h30 tous niveaux 12h30 tous niveaux 12h30 tous niveaux
18h30 tous niveaux 18h Pilates avec sangles (PSM) 18h30 tous niveaux 18h30 Intermédiaire
19h45 fondamentaux 19h15 - Pilates avec sangles (PSM) 19h45 Intermédiaire/avancés

Périodes de fermeture pour la saison 2024/2025 :

Du 21 au 25 octobre 2024

Du 23 au 27 décembre 2024

Du 17 au 21 février 2025

Du 1er au 9 mai 2025

Le studio est fermé les jours fériés : 1er et 11 novembre 2024, 1er janvier 2025, pont de l’ascension 29 et 30 mai et 14 juillet 2025.

Tarifs

cours collectifs saison 2024/2025


ABONNEMENTS SAISON
Forfait 36 séances 540€ à utiliser entre le 2 septembre 2024 et 11 juillet 2025
Forfait 60 séances 840€ à utiliser entre le 2 septembre 2024 et 11 juillet 2025
ABONNEMENT au trimestre
Trimestre 1 / 14 séances 238€ à utiliser entre le 2 et 31 décembre 2024
Trimestre 2 / 10 séances 170€ à utiliser entre le 2 janvier et 31 mars 2025
Trimestre 3 / 10 séances 170€ à utiliser entre le 1er avril et 30 juin 2025
Autres formules
carte 10 cours 190€ Valable 4 mois
1 séance 20€ cours ponctuel ou essai
Il est possible de régler les abonnements en plusieurs fois. Les règlements acceptés sont espèces, chèque(s) ou virement. A noter, qu'aucun remboursement ne sera effectué en cours d’année.

cours individuels


1 séance 60€ cours ponctuel
10 séances 500€ valable 5 mois
20 séances 900€ Valable 9 mois