Les cours

La méthode Pilates se pratique au sol, sur tapis ou sur appareil, avec ou sans accessoires (ballon paille, swiss ball, magic circles, foam roller, élastiques, bâtons…). Les accessoires amènent des sensations corporelles différentes qui favorisent la progression dans la pratique.

Le studio
Alignment propose

Cours collectifs

Le travail en petit groupe, 8 personnes maximum, permet de porter une attention à chaque pratiquant et d’apporter les corrections nécessaires pour des mouvements efficaces. Le travail est progressif et les exercices sont adaptés au rythme et au niveau de chacun.

  • Cours débutant : pour assimiler les fondamentaux du Pilates au sol, avec ou sans matériel. Accessible à tous, il est le passage indispensable à la bonne maîtrise de la méthode pour en sentir tous les bénéfices.
  • Cours intermédiaire : cours plus intense proposant de nouvelles amplitudes et un rythme de travail plus soutenu.
  • Cours avancé : pour perfectionner la pratique. L’ensemble des mouvements du répertoire de la méthode Pilates seront abordés sous la forme d’enchaînement variés.
  • Cours seniors : la méthode Pilates est parfaitement adaptée aux besoins des seniors. Les exercices sans choc et doux sont idéals pour les articulations et pour se réapproprier son corps dans une période où il subit des bouleversements. Pratiqué avec assiduité, il permet d’entretenir la mobilité, l’équilibre et la souplesse et conserver sa forme le plus longtemps possible.

Cours individuel

Cours particulier avec une approche personnalisée et adaptée à vos besoins. Lors de la 1ère inscription, un diagnostic comprenant une analyse posturale est réalisé. Il permet de construire un programme d’exercices en fonction des besoins identifiés.


Sur rendez-vous uniquement.

Pilates en Suspension

Le Pilates en suspension (PSM) s'effectue avec des sangles pour un travail encore plus intense.

La méthode "Pilates Suspension Method"  développée et brevetée par l’américaine Rebecca Beckler conserve tous les fondamentaux de la méthode Pilates et revisite les mouvements sur tapis et sur machines. Cela donne un côté plus athlétique au Pilates.

Sport santé / Pilates sur ordonnance

Cours de Pilates adaptés aux personnes souffrant d’affections de longue durée (ALD).
  • L’activité physique adaptée (APA) est prescrite par le médecin traitant aux patients présentant des fragilités de santé, inscrites ou non sur la liste ALD 30.
  • Formée en Pilates adapté et certifiée sport-santé, sport-sur-ordonnance, je vous accompagne dans une pratique respectueuse de votre état de santé.
  • La pratique n’est pas remboursée par l’Assurance Maladie, mais certaines mutuelles prennent en charge les séances.

Cours en entreprise

pour cultiver le bien-être et la santé de vos salariés, les cours de Pilates peuvent s’organiser sur le lieu de travail.

Cours à l’année (de septembre à juin).

Toutes les séances durent 60 minutes.

Planning 2021/ 2022

horaires lundi mardi mercredi jeudi vendredi
9:OO - 10:00 Tous niveaux
10:15 - 11:15 Pilates doux
11:30 - 12:30
12:30 - 13:30 Tous niveaux Débutant
14:00 - 15:00
17:15 - 18:15 PSM*
18:30 - 19:30 Intermédiaire PSM* Tous niveaux Tous niveaux
19:45 - 20:45 Débutant Intermédiaire
* PSM Pilates en Suspension

Vous aimeriez venir à un autre horaire ?

Le studio Alignment vous écoute et évalue toute possibilité d’ouvrir un nouveau créneau.

5 demandes minimum sont requises pour l’ouverture d’un nouveau cours.

Fermetures périodes vacances scolaires : du 1er au 5 novembre 2021, du 24 décembre au 2 janvier 2022. Du 7 au 11 février, du 11 au 18 avril 2022.
Les inscriptions sont possibles tout au long de l’année.

Tarifs

cours collectifs


1 séance 18€ cours ponctuel
10 séances 170€ valable 4 mois
20 séances 320€ Valable 6 mois
30 séances 450€ Valable 9 mois
40 séances 560€ Valable 1 an
au delà 14€ par séance et 10% sur les forfaits couple
la séance d'essai est décomptée du forfait souscrit

cours individuels


1 séance 45€ cours ponctuel
10 séances 400€ valable 4 mois
20 séances 760€ Valable 6 mois
30 séances 1050€ Valable 9 mois
40 séances 1200€ Valable 1 an
au delà 30€ par séance

cours en entreprise