Les cours
La méthode Pilates se pratique au sol, sur tapis ou sur appareil, avec ou sans accessoires (ballon paille, swiss ball, magic circles, foam roller, élastiques, bâtons…). Les accessoires amènent des sensations corporelles différentes qui favorisent la progression dans la pratique.
Le studio
Alignment propose
Cours collectifs
Le travail en petit groupe, 6 personnes actuellement en raison de la crise sanitaire, permet de porter une attention à chaque pratiquant et d’apporter les corrections nécessaires pour des mouvements efficaces. Le travail est progressif et les exercices sont adaptés au rythme et au niveau de chacun.
- Cours débutant : pour assimiler les fondamentaux du Pilates au sol, avec ou sans matériel. Accessible à tous, il est le passage indispensable à la bonne maîtrise de la méthode pour en sentir tous les bénéfices.
- Cours intermédiaire : cours plus intense proposant de nouvelles amplitudes et un rythme de travail plus soutenu.
- Cours avancé : pour perfectionner la pratique. L’ensemble des mouvements du répertoire de la méthode Pilates seront abordés sous la forme d’enchaînement variés.
- Cours seniors : la méthode Pilates est parfaitement adaptée aux besoins des seniors. Les exercices sans choc et doux sont idéals pour les articulations et pour se réapproprier son corps dans une période où il subit des bouleversements. Pratiqué avec assiduité, il permet d’entretenir la mobilité, l’équilibre et la souplesse et conserver sa forme le plus longtemps possible.
Cours collectifs
Le travail en petit groupe, 6 personnes actuellement en raison de la crise sanitaire, permet de porter une attention à chaque pratiquant et d’apporter les corrections nécessaires pour des mouvements efficaces. Le travail est progressif et les exercices sont adaptés au rythme et au niveau de chacun.
- Cours débutant : pour assimiler les fondamentaux du Pilates au sol, avec ou sans matériel. Accessible à tous, il est le passage indispensable à la bonne maîtrise de la méthode pour en sentir tous les bénéfices.
- Cours intermédiaire : cours plus intense proposant de nouvelles amplitudes et un rythme de travail plus soutenu.
- Cours avancé : pour perfectionner la pratique. L’ensemble des mouvements du répertoire de la méthode Pilates seront abordés sous la forme d’enchaînement variés.
- Cours seniors : la méthode Pilates est parfaitement adaptée aux besoins des seniors. Les exercices sans choc et doux sont idéals pour les articulations et pour se réapproprier son corps dans une période où il subit des bouleversements. Pratiqué avec assiduité, il permet d’entretenir la mobilité, l’équilibre et la souplesse et conserver sa forme le plus longtemps possible.
Cours collectifs
Le travail en petit groupe, 6 personnes actuellement en raison de la crise sanitaire, permet de porter une attention à chaque pratiquant et d’apporter les corrections nécessaires pour des mouvements efficaces. Le travail est progressif et les exercices sont adaptés au rythme et au niveau de chacun.
- Cours débutant : pour assimiler les fondamentaux du Pilates au sol, avec ou sans matériel. Accessible à tous, il est le passage indispensable à la bonne maîtrise de la méthode pour en sentir tous les bénéfices.
- Cours intermédiaire : cours plus intense proposant de nouvelles amplitudes et un rythme de travail plus soutenu.
- Cours avancé : pour perfectionner la pratique. L’ensemble des mouvements du répertoire de la méthode Pilates seront abordés sous la forme d’enchaînement variés.
- Cours seniors : la méthode Pilates est parfaitement adaptée aux besoins des seniors. Les exercices sans choc et doux sont idéals pour les articulations et pour se réapproprier son corps dans une période où il subit des bouleversements. Pratiqué avec assiduité, il permet d’entretenir la mobilité, l’équilibre et la souplesse et conserver sa forme le plus longtemps possible.
Cours individuel
Cours particulier avec une approche personnalisée et adaptée à vos besoins. Lors de la 1ère inscription, un diagnostic comprenant une analyse posturale est réalisé. Il permet de construire un programme d’exercices en fonction des besoins identifiés.
Cours en entreprise
pour cultiver le bien-être et la santé de vos salariés, les cours de Pilates peuvent s’organiser sur le lieu de travail.
Cours à l’année (de septembre à juin).
Toutes les séances durent 60 minutes.
Planning
| horaires | lundi | mardi | mercredi | jeudi | vendredi |
|---|---|---|---|---|---|
| 9:OO - 10:00 | cours | ||||
| 10:15 - 11:15 | cours | cours | |||
| 11:30 - 12:30 | cours | ||||
| 12:45 - 13:45 | cours | ||||
| 14:00 - 15:00 | |||||
| 17:15 - 18:15 | cours | ||||
| 18:30 - 19:30 | cours | cours | cours | cours | |
| 19:45 - 20:45 | cours | cours |
Vous aimeriez venir à un autre horaire ?
Le studio Alignment vous écoute et évalue toute possibilité d’ouvrir un nouveau créneau.
5 demandes minimum sont requises pour l’ouverture d’un nouveau cours.
Le planning ci-dessus est valable jusqu’au 30/07/2021. Les inscriptions sont possibles tout au long de l’année.
Le studio fermera quelques jours pendant les vacances scolaires : du 19 au 23 octobre 2020, du 24 décembre au 1er janvier. Puis du 1er au 5 mars et du 3 au 7 mai 2021. Il n’y aura pas de cours les jours fériés.
Tarifs
cours collectifs
| 1 séance | 18€ | cours ponctuel |
| 10 séances | 170€ | valable 4 mois |
| 20 séances | 320€ | Valable 6 mois |
| 30 séances | 450€ | Valable 9 mois |
| 40 séances | 560€ | Valable 1 an |
| au delà 14€ par séance et 10% sur les forfaits couple | ||
| la séance d'essai est décomptée du forfait souscrit | ||
cours individuels
| 1 séance | 45€ | cours ponctuel |
| 10 séances | 400€ | valable 4 mois |
| 20 séances | 760€ | Valable 6 mois |
| 30 séances | 1050€ | Valable 9 mois |
| 40 séances | 1200€ | Valable 1 an |
| au delà 30€ par séance | ||