Le travail en petit groupe, 8 personnes maximum, permet de porter une attention à chaque pratiquant et d’apporter les corrections nécessaires pour des mouvements efficaces. Le travail est progressif et les exercices sont adaptés au rythme et au niveau de chacun.
- Cours "les fondamentaux" : pour assimiler les bases du Pilates au sol. Il est vivement recommandé pour la bonne maîtrise de la méthode et en sentir tous les bénéfices.
- Cours "tous niveaux" : cours mixant débutants et pratiquants plus aguerris, rythme plus soutenu qu'un cours "fondamentaux".
- Cours intermédiaire : cours plus intense proposant de nouvelles amplitudes dans les mouvements et plus de rythme.
- Cours avancé : pour perfectionner la pratique. L’ensemble des mouvements du répertoire de la méthode Pilates seront abordés sous la forme d’enchaînement variés.
- Cours doux & seniors : la méthode Pilates est parfaitement adaptée aux besoins des seniors. Les exercices sans choc et doux sont idéals pour les articulations et pour se réapproprier son corps dans une période où il subit des bouleversements. Pratiqué avec assiduité, il permet d’entretenir la mobilité, l’équilibre et la souplesse et conserver sa forme le plus longtemps possible.
