Pilates &
pratiques douces
Inscription possible toute l’année !
Actualités
Les inscriptions sont possibles à tout moment de l’année.
Il reste des places sur les cours du mercredi à 10h30 et vendredi 11h15.
Les formules et tarifs d’abonnement sont consultables sur la page « Cours ».
Le studio
Le studio de Pilates Alignment se situe à Saint-Sébastien-sur-Loire proche de la route de Clisson dans un cadre calme et chaleureux propice à la concentration et l’écoute de son corps.
Un espace de pratique lumineux et dynamisant
Parquet au sol et baies vitrées donnant sur un jardin
Vestiaires et douche sont à votre disposition
Espace détente en extérieur aux beaux jours
La méthode Pilates
Se muscler en douceur grâce à un travail en profondeur
Le Pilates est une méthode de gymnastique douce mais puissante qui vise par la pratique d’exercices à équilibrer et fortifier le corps.
Les séances permettent de tonifier et renforcer la sangle abdominale, les muscles du dos et du bassin pour améliorer le maintien et la posture.
Les exercices de Pilates visent l’alignement du corps et sont conçus de manière à le faire travailler dans son ensemble. Le corps se muscle ainsi harmonieusement et en profondeur.
« Un corps libre de tension et de fatigue permet d’affronter toutes les complexités de la vie. » Joseph Pilates
Stimuler le corps et l'esprit
En Pilates, chaque mouvement est réalisé en conscience afin de ressentir son corps. C’est le lien entre le mental et le corps.
Les mouvements s’effectuent au rythme d’une respiration spécifique, lente, profonde et contrôlée. Cette respiration propre au Pilates est une des bases de la méthode. Elle permet de solliciter efficacement les muscles profonds et offre une bonne oxygénation du corps et de l’esprit.
« Nous ne sommes pas seulement corps, ou seulement esprit ; nous sommes corps et esprit tout ensemble. » George Sand
Se maintenir
en bonne santé
L’intégration des principes fondamentaux du Pilates : la concentration, le centrage, la respiration, le contrôle, la précision et la fluidité est essentiel pour ressentir les bénéfices de cette méthode.
Une pratique régulière du Pilates :
Permet de ramener le corps dans un alignement idéal
Renforce et affine la musculature
Améliore la force et la souplesse
Apporte une forte stabilité à la colonne vertébrale
Rend le corps plus fonctionnel dans le quotidien
Développe la coordination
Soulage les tensions
« En 10 séances, vous sentirez la différence, en 20 séances vous verrez la différence et en 30 séances vous aurez un corps tout neuf » Joseph Pilates
À qui s'adresse le Pilates ?
La méthode Pilates est accessible à toute personne quel que soit son âge, sportive ou non souhaitant pratiquer une activité physique.
L’instructeur accompagne le pratiquant en tenant compte de ses capacités du moment et de ses besoins. Les exercices sont doux, évolutifs et adaptés aux possibilités de chacun.
C’est une discipline qui peut être aussi une base pour plus d’efficacité pour toutes autres pratiques sportives car elle amène à une meilleure maîtrise de son corps.
Qui était
Joseph Pilates ?
Joseph Pilates est né en 1883 en Allemagne. C’est alors un enfant fragile qui souffre d’asthme et de rhumatisme articulaire. Cependant, il surmonte ses fragilités grâce aux différents sports qu’il pratique intensivement. Il commence aussi très tôt à observer et étudier le mouvement corporel et l’anatomie. Toute sa vie, il cherchera à améliorer sa résistance physique.
Pendant la première guerre mondiale, il est retenu prisonnier en Angleterre. Dans le camp de rétention, il aide les prisonniers de guerre à se réhabiliter. C’est là qu’il élabore les fondements de sa méthode et l’efficacité de son travail est prouvée lors de la grande épidémie de grippe espagnole en 1918 où tous les codétenus travaillant avec lui échappent à l’épidémie.
Joseph Pilates émigre en 1923 à New York où il crée sa discipline qu’il nomme « Contrology ». Sa méthode rencontre le succès, notamment auprès des danseurs. Il décède en 1967 et sa méthode prend alors son nom.